成语“饥（jī）不择（zé）食”是说人饿的时候，食欲强烈。但是（shì）如果抓（zhuā）到什么吃（chī）什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，包头（tóu）家政提醒因为有（yǒu）些食物是不宜空腹（fù）食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

　　◆牛奶、豆浆　这两（liǎng）种食物中含有（yǒu）大量的蛋白质，空腹（fù）饮用（yòng），蛋白质（zhì）将“被（bèi）迫（pò）”转（zhuǎn）化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。包头家政建议正确（què）的饮用方（fāng）法是与（yǔ）点（diǎn）心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两（liǎng）小时再喝，或睡前喝均可。

　　◆酸奶　空腹饮用酸奶，会使酸奶（nǎi）的保健作用减弱，而饭后两（liǎng）小（xiǎo）时（shí）饮（yǐn）用，或睡前喝，既（jì）能促进消化，又有排气通便的作用。

　　◆糖（táng）　糖是一（yī）种极易消化吸收的（de）食品，空腹大（dà）量吃糖，人体短时间内不能分（fèn）泌足够（gòu）的胰岛素来维持血糖的正（zhèng）常值（zhí），使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且（qiě）糖（táng）属酸性食品，空（kōng）腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡（héng）和各种微（wēi）生物的平衡，对健康不利。

　　◆柿子、西红柿　含有较多的（de）果胶、单宁（níng）酸，北京家政提议（yì）上（shàng）述物质（zhì）与胃酸（suān）发生（shēng）化学反（fǎn）应（yīng）生（shēng）成（chéng）难以溶（róng）解（jiě）的凝胶块，易形成胃结（jié）石。

　　◆香蕉　香蕉中有较（jiào）多的（de）镁元素（sù），空腹吃（chī）香蕉（jiāo）会使人体（tǐ）中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管（guǎn）产生（shēng）抑制（zhì）作（zuò）用，不利于身体健康（kāng）。

　　◆山楂、橘子　含有大量的（de）有机（jī）酸、果酸、山楂酸等（děng），空腹（fù）食用，会（huì）使胃酸骤增，对胃黏膜（mó）造成（chéng）不良刺激（jī），使胃胀满，吐酸水（shuǐ）。

　　◆白（bái）薯（shǔ）　白薯中含（hán）有单宁和（hé）胶质，会刺激胃壁分泌（mì）更（gèng）多胃酸，引起烧（shāo）心等不适（shì）感，包头信达家政建议不要食用（yòng）。